기침은 누구나 겪을 수 있는 흔한 증상이지만, 밤에 더 심해지는 경우가 많은데요. 야간 기침은 그 원인에 따라 해결방법도 다른데요. 이 글에서는 밤에 기침이 더 심해지는 이유와 멈출 수 있는 효과적인 방법들을 살펴보고자 합니다. 밤에 기침이 심해지는 이유  1. 기도 및 폐 질환 감염 감기나 독감 같은 바이러스 감염은 기침을 유발하며, 특히 밤에 누워 있을 때 기침이 더 심해질 수 있습니다. 알레르기 집먼지 진드기, 곰팡이, 애완동물 털 등 알레르기 원인 물질이 밤에 기침을 유발할 수 있다. 천식 천식 환자는 밤에 기도가 더욱 민감해지며, 이로 인해 기침이 심해질 수 있다. 점액 배출 누워 있을 때 섬모(폐에 있는 작은 털)가 점액을 더 효과적으로 배출하려고 노력하여 기침 반사가 늘어납니다. 또한, 후비..

약을 먹기 전후로 커피를 마셔도 될까요? 많은 분들이 궁금해하실 텐데요. 커피에 들어있는 카페인과, 폴리페놀, 탄닌이 약물이 흡수되고 대사 되는 과정에 변화를 줄 수 있다고 합니다. 아래 글에서 커피와 함께 복용하면 안 되는 약과 약 복용 시 커피 마시는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 커피 외 주의해야 할 카페인 음식 일반적으로 커피 한 잔에는 약 95~200mg의 카페인이 들어 있습니다. 로부스타 원두는 아라비카 원두보다 카페인 함량이 높고요. 에스프레소는 다른 추출 방식보다 카페인 함량이 높습니다. 그리고 로스팅을 많이 한 원두가 카페인 함량이 더 적습니다. 커피 외에도 카페인이 많이 들어있는 음식들이 있는데요. 예를 들어 에너지 드링크, 초콜릿, 차, 콜라 등이 대표적입니다. 이런 음식들을 많..

세계보건기구(WHO)에 따르면 우리나라 성인 3명 중 1명이 잠복결핵 양성자로 알려져 있습니다. 잠복결핵 감염은 예전에 결핵을 앓았던 사람, 면역력이 약한 사람, 노인, 당뇨병 환자, 암 환자 등 고위험군에서 더 많이 발견되는데요. 오늘은 잠복결핵의 위험성에 대해 자세히 알아보겠습니다. 잠복결핵이란 잠복결핵이란 결핵균이 몸 안에 있지만, 활동하지 않아서 아직 결핵이라는 병이 발병하지 않은 상태를 말합니다.   흉부엑스레이 검사에서도 특별한 이상소견이 없고, 다른 사람에게 전염되지도 않죠.  감염 가능성이 없기 때문에 단체 생활도 가능합니다. 다만 의료기관, 어린이집, 유치원, 학교, 요양시설 교정시설 등에 신규 채용되었거나, 6개월 이상 공백이 발생한 경우에는 1개월 이내에 ‘결핵검진(흉부 X-선) 및 ..

최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 맥주 대신 무알콜 맥주를 즐겨 드시는 분들이 많습니다. 술을 마실 수 없는 이슬람 국가에서도 무알콜 맥주가 음료로 인정되어 인기가 있다고 합니다. 그러나 무알콜 맥주도 잘못 섭취하면 오히려 건강을 해칠 수 있다는 사실을 알고 계신가요? 오늘은 무알콜 맥주의 장단점과 건강한 무알콜 맥주 고르는 방법에 대해 자세히 살펴보도록 할게요!무알콜 맥주의 장점과 부작용 무알콜 맥주의 장점 ✅무알콜 맥주의 가장 큰 장점은 알코올 걱정 없이 맥주의 맛을 즐길 수 있다는 점인데요. 많은 사람들이 음주 후 느끼는 두통이나 숙취를 피할 수 있어 무알콜 맥주는 건강을 생각하는 이들에게 매력적입니다. ✅또한 칼로리와 탄수화물 함량이 낮아 다이어트에도 도움이 됩니다. 실제로 무알콜 맥주는 일반 ..

부모님의 건강검진 결과 상담 중 의사 선생님께서 어머니에게 "고기를 전혀 안 드신나요?"하고 물어보셨습니다. 이에 어머니께서 "선생님 ~ 저는 고기 장사를 하는 사람이라 매일 먹고 있습니다."라고 답변을 했어요. 그러자 의사 선생님께서 "이상하네요. 알부민 수치라 너무 낮아요"라고 말씀하셨습니다. 어머니께서는 고기와 계란을 매일 섭취하고 있는데 왜 알부민 수치가 낮은 걸까요? 오늘은 알부민의 효능과 수치에 관해 자세히 알아보겠습니다. 알부민 효능   혈액에는 글로불린, 헤보펙틴, 피브리노겐, 트랜스페린 등 많은 수의 단백질이 있는데요. 알부민은 인체에서 가장 많은 양인 약 60%를 차지하는 단백질입니다. 알부민은 간에서 만들어지며, 혈액 속에 많이 포함되어 있는데요.혈관을 통해 영양소과 약물, 노폐물 등..

나이가 들면 뇌의 부피가 감소하고 기능도 저하됩니다. 그 원인 중 하나가 바로 포스파티딜세린이 감소하기 때문이라는데요. 그래서 포스파티딜세린을 보충하게 되면 두뇌에 영양을 공급해서 기억력과 학습력을 증진시켜 인지 기능에도 도움이 됩니다. 오늘은 포스파티딜세린의 효능과 부작용 및 먹는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 포스파티딜세린 특징 및 연구 효과 포스파티딜세린(Phosphatidylserine, PS)은 인지질의 일종으로, 주로 뇌의 신경세포막을 구성하는 중요한 성분입니다. 이 성분은 뇌 기능에 있어 매우 중요한 역할을 하며, 기억력 개선, 뇌 건강 유지, 치매 예방 등에 도움을 줄 수 있는 것으로 알려져있어요. 포스파티딜세린은 우리 몸 내에서 합성이 되지 않습니다. 그렇게 때문에 반드시 섭취를 통..

애사비(애플 사이다 비니거)는 사과를 1차 발효, 2차 발효 과정을 거쳐 시간과 정성을 들여 만들어진 천연 식초로 요즘 상당히 인기를 끌고 있는데요. 방송인 전현무 씨도 애사비 다이어트를 하는 모습이 공개되어 큰 화제가 되었습니다. 본 글에서는 애사비가 체중 감량, 혈당 조절, 소화 개선, 다이어트 등 건강에 어떤 긍정적인 영향을 미치는지 자세히 살펴보겠습니다.  애사비 다이어트 애사비가 직접적으로 지방을 분해하는 것은 아니라고 해요. 따라서 애사비를 먹는다고 해서 즉각적으로 살이 빠지는 효과를 기대할 수는 없습니다. 하지만 식초에 포함된 아세트산과 다양한 유기성분들이 탄수화물의 소화와 흡수를 천천히 진행되도록 도와줍니다. 이로 인해 혈당이 급격하게 오르는 것을 막아주고, 결과적으로 지방이 쌓이는 것을 ..

백일해는 백일해균 감염에 의한 급성 호흡기 질환으로 법정 감염병 2급 질병입니다.백일해는 전염성이 매우 강하며 장기간 기침을 하는 것이 특징입니다. 2024년 백일해 환자가 급증하고 있습니다. 2018년 유행시기보다 무려 105배 이상 늘어났다고 하는데요.백일해는 면역력이 없는 사람들에게 70~100% 전파가 가능하니 각별한 주의가 필요합니다. 백일해 급증   질병관리청에 따르면, 올해 백일해 환자가 크게 늘어나고 있습니다. 6월 1일 기준으로 이미 1,365 명의 환자가 발생했다고 하는데요. 이는 2018년에 유행했던 980명의 환자 수를 훨씬 넘어선 수치입니다. 연령대별 백일해 발병 환자 연령대별로 보면 7~19세 소아청소년이 1,189명으로 전체의 87.1%를 차지하고 있습니다.지역별로는 경남(39..