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혈액암은 혈액 속에 있는 세포들이 비정상적으로 증식하는 암이에요. 혈액암은 크게 다발골수종, 악성림프종, 백혈병으로 나뉘는데, 이 중에서 다발골수종은 주로 고령층에서 많이 발생해 '노년의 혈액암'으로 불리기도 해요. 최근 들어 혈액암 환자 수가 증가하고 있다는데요. 오늘은 혈액암의 증상과 치료법에 대해 자세히 알아볼게요. 혈액암의 증가 추세와 주요 증상 혈액암이 증가하는 추세와 주로 어떤 증상이 나타나는지 알아볼게요. 환자 수와 진료비 증가 최근 5년 동안 혈액암 환자 수와 진료비가 얼마나 증가했는지 아시나요? 정말 놀랍게도, 최근 5년 사이에 혈액암 환자 수는 무려 19.7%나 증가했어요. 이것은 상당히 큰 증가율이에요. 환자수가 이렇게 많이 늘어난 이유는 고령화 사회로 접어들면서 노인 인구가 많..
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요즘 밥만 먹고 나면 이상하게 자꾸 졸려요. 특히 점심 식사 후에는 졸음이 더 심해져서 눈을 뜨고 있기도 힘들고요. 증상이 심해지다 보니, 쏟아지는 졸음이 단순한 식곤증이 아닌 혈당 스파이크와 관련이 있을 수 있겠다는 생각이 들더라고요. 식곤증과 혈당스파이크는 반드시 구분해야 해요. 식곤증이라면 휴식과 운동으로 해소될 수 있지만, 혈당 스파이크라면 식습관을 개선하거나 혈당을 조절하는 방법을 찾아야 할 수도 있기 때문이에요. 그렇지 않으면 건강에 악영향을 미칠 수 있으니깐요. 그래서 오늘은 식곤증과 혈당 스파이크의 차이점을 자세히 알아보고, 각각의 현상을 어떻게 관리할 수 있는지에 대해 이야기해보려고 해요. 식사 후 졸음으로 고민하고 계시다면, 천천히 읽어보세요.식곤증이란 먼저 많은 분들이 겪고 있는..
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운동 중에 귀가 먹먹해지는 현상을 경험한 적이 있으신가요? 오늘 저는 단체로 진행된 고강도 유산소 수업 도중 살짝 어지러우면서 갑자기 귀가 먹먹해지는 것을 느꼈어요. 이에 대해 트레이너 선생님께 여쭤보니, 운동 중 힘이 많이 들 때 이런 현상이 발생할 수 있다고 하시더군요. 저 역시 오늘 이런 경험을 했기에, 귀가 먹먹해지는 현상의 원인과 예방 방법에 대해 궁금증이 생겨 여러분과 정보를 공유하고자 합니다.운동 중 귀가 먹먹해지는 이유 운동을 하다가 귀가 먹먹해지는 이유는 여러 가지가 있어요. 몇 가지 주요 원인을 살펴볼게요. ✅혈압 변화 운동을 하면 자연스럽게 혈압이 오르게 돼요. 이 과정에서 귀에 압력이 가해지면서 귀가 먹먹해질 수 있어요. 특히, 고강도의 운동을 할 때 더 많이 느낄 수 있답니다. 혈..
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항생제를 오래 복용하면 내성이 생길까 봐 걱정되시죠? 저 역시 아이가 축농증 때문에 상당 기간 동안 항생제를 복용하고 있어요. 항생제를 복용한 후 48~72시간이 지나도 호전이 없으면 항생제 내성을 의심할 수 있다는데요. 네 번째 항생제를 복용하고 있는데도 불구하고 별다른 개선이 없어, 혹시 항생제 내성 때문에 약이 효과를 발휘하지 못하는 것은 아닌지 걱정이 된답니다. 2050년에는 암보다 항생제 내성으로 사망하는 사람이 더 많은 것이라 예측 하니 더욱 무서운데요. 오늘은 항생제 내성의 원인과 증상, 예방 방법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 항생제 내성이란 항생제 내성은 세균이 항생제를 무력화시키는 능력을 의미해요. 원래 항생제는 세균을 죽이거나 성장을 멈추게 해서 감염을 치료하는데, 어떤 세균..
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"일본 연구팀이 쥐에게 캡사이신 성분을 수차례 대량 투여하자 대다수 쥐들이 호흡곤란으로 사망했다. 하지만 다행히도 아직까지 고추를 먹고 숨진 사람은 없다." -2012년 9월 19일 한국일보 기사 중- 캡사이신은 고추에서 추출되는 매운맛을 내는 화학물질로 많은 사람들이 매운맛을 즐기기 위해 즐겨 찾습니다. 일반적으로 캡사이신은 과도한 섭취가 아니라면 건강상의 이점을 제공하는 안전한 식품으로 알려져 있었는데요. 2023년 9월 1일 14살 해리스 월로바가 '파키칩스'라는 캡사이신이 함유된 과자를 섭취 후 사망한 사건이 있었습니다. 캡사이신의 섭취는 건강에 이로울까요? 위험할까요? 본문에서는 캡사이신의 효능과 부작용, 그리고 하루 권장량에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 캡사이신의 대표적인 효능 캡사이신..
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칼슘은 건강한 뼈와 치아를 유지하는 데 필수적인 영양소입니다.일반적으로 우리는 우유와 같은 유제품을 통해 칼슘을 섭취하는데요. 사실 우유 보다 더 칼슘을 함유한 야채들도 있습니다.이는 유당 불내증이나 우유 알레르기 또는 채식주의자에게 매우 유용한 정보죠. 유제품 먹으면 안 되는 사람 👉 이번 글에서는 칼슘이 많은 야채들을 소개하고, 이를 효율적으로 섭취하는 방법에 대해 알아보겠습니다. Ⅰ. 칼슘이 많은 야채 BEST5 우유에는 얼마의 칼슘이 들어있을까요?우유는 100g당 약 113mg 이 들어 있으며 1일 영양 섭취 기준 16.14%를 차지하고 있습니다.아래 칼슘이 많이 함유된 야채들과 비교해보시길 바래요. 식품안전나라에서 확인한 자료이며 생야채 기준입니다.> 1. 고춧잎 ☑️100g당 약 ..
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요즘 어싱(earthing)이라고 불리는 맨발걷기가 유행입니다. 특별한 준비물이 필요 없이 돈도 들지 않으면서 누구나 쉽게 할 수 있다는 점이 인기를 끌고 있는데요. 그래서인지 바다는 물론 인근 야산에서도 맨발로 걷는 사람들을 자주 목격할 수 있습니다. 저는 맨발로 걷는 분들을 보면서 문득 맨발걷기의 효능에 대해 과학적인 근거가 있는지 궁금해졌습니다. 기사를 샅샅이 찾아봤는데, 결론은 맨발걷기의 효능에 대해 전혀 효과가 없다고 판단한다는 내용이었습니다. 이에 대한 이유를 함께 살펴볼까요? 맨발걷기의 원리와 효능 맨발 걷기의 효능과 원리에 대해 알아보겠습니다. 맨발걷기의 원리 우리 몸 속의 활성산소는 양전하(+)를 띄고 있습니다.반면 땅은 음전하(-)를 띄고 있죠. 맨발로 땅을 밟으면 땅 속의 자..
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"줄넘기, 집에서 가장 강력한 홈트레이닝!" 줄넘기가 전신 유산소 운동인건 다 아시죠? 꾸준히만 하면 지방 연소와 다이어트 효과는 물론, 관절까지 건강하게 지킬 수 있어요. 그렇다면 어떻게 해야 효과적인 줄넘기를 할 수 있을까요? 오늘은 줄넘기 1000개 칼로리 소모량과 줄넘기 방법 및 다이어트 효과에 대해 알아보겠습니다.줄넘기 1000개 칼로리 소모량 줄넘기 1000개에 소모되는 칼로리는 체중에 따라 다릅니다. 초보자들은 보통 줄넘기를 1000개 하는데 15분 정도가 걸리는데요. 60kg 체중이 줄넘기를 15분 했을 때 소모되는 칼로리는 158 kcal입니다. 이 칼로리는 달리기를 20분 정도 했을 때 소모되는 칼로리와 비슷해요. 칼로리 계산기를 이용하면 어떤 운동이라도 누구나 쉽게 칼로리 소모..