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요즘 어싱(earthing)이라고 불리는 맨발걷기가 유행입니다. 특별한 준비물이 필요 없이 돈도 들지 않으면서 누구나 쉽게 할 수 있다는 점이 인기를 끌고 있는데요. 그래서인지 바다는 물론 인근 야산에서도 맨발로 걷는 사람들을 자주 목격할 수 있습니다. 저는 맨발로 걷는 분들을 보면서 문득 맨발걷기의 효능에 대해 과학적인 근거가 있는지 궁금해졌습니다. 기사를 샅샅이 찾아봤는데, 결론은 맨발걷기의 효능에 대해 전혀 효과가 없다고 판단한다는 내용이었습니다. 이에 대한 이유를 함께 살펴볼까요? 맨발걷기의 원리와 효능 맨발 걷기의 효능과 원리에 대해 알아보겠습니다. 맨발걷기의 원리 우리 몸 속의 활성산소는 양전하(+)를 띄고 있습니다.반면 땅은 음전하(-)를 띄고 있죠. 맨발로 땅을 밟으면 땅 속의 자..
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"줄넘기, 집에서 가장 강력한 홈트레이닝!" 줄넘기가 전신 유산소 운동인건 다 아시죠? 꾸준히만 하면 지방 연소와 다이어트 효과는 물론, 관절까지 건강하게 지킬 수 있어요. 그렇다면 어떻게 해야 효과적인 줄넘기를 할 수 있을까요? 오늘은 줄넘기 1000개 칼로리 소모량과 줄넘기 방법 및 다이어트 효과에 대해 알아보겠습니다.줄넘기 1000개 칼로리 소모량 줄넘기 1000개에 소모되는 칼로리는 체중에 따라 다릅니다. 초보자들은 보통 줄넘기를 1000개 하는데 15분 정도가 걸리는데요. 60kg 체중이 줄넘기를 15분 했을 때 소모되는 칼로리는 158 kcal입니다. 이 칼로리는 달리기를 20분 정도 했을 때 소모되는 칼로리와 비슷해요. 칼로리 계산기를 이용하면 어떤 운동이라도 누구나 쉽게 칼로리 소모..
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1년 이상이 된 쌀을 드시고 있나요? 쌀을 구입한 지 얼마 되지 않았는데 쌀의 색과 냄새가 이상하나요? 씻었는데 갑자기 잿빛 물이 나오나요? ✔️그 쌀은 곰팡이에 오염된 것일 수도 있어요. 곰팡이가 핀 쌀을 매일 섭취한다면 암을 걸리는 등 다양한 문제를 일으킬 수 있습니다. 이 게시글을 끝까지 보시고 나와 우리 가족들이 매일 먹고 있는 쌀의 상태를 지금 당장 확인해 보시길 바랍니다!! 쌀곰팡이의 위험성 쌀에 곰팡이가 피면 매우 위험합니다. 절대로 먹어서는 안돼요. 곰팡이가 생성하는 독소로 인해 건강에 심각한 영향을 줄 수 있기 때문이에요. 곰팡이 독소인 아플라톡신, 오크라톡신, 제랄레논 등은 1급 발암물질입니다. 특히 아플라톡신과 오클라톡신 등의 곰팡이 독소에 의해 간이 손상될 수 있어 간염이나 간..
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죽순은 몸에 좋고 만들기도 아주 간단합니다.집에 있는 재료로 다양하고 맛있는 죽순 요리 레시피를 소개해 드리겠습니다. 죽순 간단하게 데치기 👉 1. 죽순간장볶음 데친 죽순을 기름에 볶아 다진 마늘, 간장, 참기름으로 맛을 냅니다. ☑️재료 -데친 죽순 300g -다진 마늘 1큰술 -식용유 2큰술 -간장 2큰술 -참기름 1큰술 -소금 약간 -후춧가루 약간 -설탕 1작은술 (선택사항) -참깨 약간 (장식용) ☑️요리하기 1. 팬에 식용유를 두르고 예열합니다. 2. 예열된 팬에 다진 마늘을 넣고 중불에서 약불로 조절해 향이 날 때까지 볶습니다. 마늘 향이 나면 데친 죽순을 넣고 볶습니다. 3. 죽순에 기름이 골고루 배면 간장, 소금, 설탕(선택사항)을 넣고 골고루 섞이도록 볶습니다. 4. 죽순이 간..
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요즘 시장에 가면 삶아져 나온 죽순을 많이 볼 수 있는데요.죽순이 생각하는 것보다 훨씬 더 많은 건강 효과를 가진 식품이더라고요.그러나 대부분의 사람들이 죽순에 대해 잘 알지 못해서 그 효능을 잘 활용하고 있지 않은 것 같습니다. 죽순은 특히 4월과 5월에 가장 많이 수확되는데요. 이 기간 동안 새로운 죽순이 돋아나기 시작하며 맛과 영양이 가장 풍부한 시기라고 합니다. 오늘 포스팅에서는 죽순에 대한 다양한 정보를 공유하고 놀라운 건강 효과에 대해 알아보겠습니다. 1. 죽순의 종류와 차이점 죽순은 대나무에서 자라는 어린싹을 말합니다. 특히 아시아 요리에서 인기가 많으며 특유의 식감과 건강 효과 때문에 세계적으로 소비되고 있는데요. 죽순에도 종류가 있다는 사실을 아셨나요?죽순은 대나무의 종류에 따라 모..
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임신 가능일을 계산하는 것은 임신을 준비하는 분들뿐만 아니라 피임을 하는 분들에게도 가장 중요한 것 중 하나입니다. 가임기를 정확히 파악하면 임신 성공률을 높일 수 있고 피임 방법을 선택하는데도 도움이 되기 때문입니다. 하지만 생리주기가 불규칙한 경우에는 이를 계산하기가 쉽지 않죠. 이 포스팅에서는 임신 가능일, 배란일, 가임기를 정확히 계산할 수 있는 방법을 자세히 알아보겠습니다. 1. 임신 가능일 계산하기 아래에서 다양한 방법으로 배란일을 예측하고 추적하는 방법을 자세히 살펴보겠습니다. 1) 배란일 예측 및 추적 배란일을 정확히 파악하는 것은 임신 가능일을 계산하는 데 핵심적입니다. 생리주기가 규칙적인 경우 다음 생리 시작일에서 약 14-16일 전이 배란일로 추정할 수 있습니다. 내 배란일 알아보기 ..
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많은 분들이 다이어트 중에 계란노른자를 먹어도 되는지에 대한 고민을 가지고 계실 텐데요. 계란노른자는 영양분이 풍부한 만큼 체중조절에 도움이 될 것이라 생각하기 쉬우나, 실제로는 주의가 필요한 성분들도 다량 함유하고 있죠. 본 글에서는 계란노른자의 장단점을 철저히 분석하여, 다이어트 중에도 계란노른자를 안전하고 효과적으로 섭취할 수 있는 방안을 제시하고자 합니다. 구체적인 섭취량과 방법은 물론, 다이어트 효과 극대화를 위한 실질적인 팁들로 글을 가득 채웠으니 궁금증 해결을 위해 꼭 읽어보세요! 1. 계란노른자의 영양성분 계란노른자는 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있는 식품입니다. 구체적으로 보면, 계란노른자에는 콜레스테롤과 지방이 다량 함유되어 있습니다. 특히 콜레스테롤은 한 개(약 18g)..
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파킨슨병은 중추신경계에 영향을 미치는 진행성 질환으로, 운동 기능 장애를 초래합니다. 파킨슨병의 정확한 원인은 알려져 있지 않지만, 연구에 따르면 염증이 파킨슨병의 진행에 영향을 미칠 수 있다고 합니다. 따라서, 염증을 줄이는 식단을 통해 파킨슨병 환자의 증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 본 글에서는 파킨슨병 환자를 위한 항염증 식단에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 파킨슨병과 염증의 관계 파킨슨병은 도파민을 생성하는 중뇌 내 흑색질 영역의 신경 세포가 소멸되면서 발생하는 지속적으로 진행되는 퇴행성 신경 장애입니다. 이 질병은 주로 운동 관련 문제를 초래하며, 환자들은 강직, 움직임의 둔화, 그리고 안정 상태에서의 떨림과 같은 증상을 겪습니다. 파킨슨병을 앓는 사람들에서 염증 반응이 나타나는..