우리가 피부 하나 좋아지려고 쓴 돈이 얼마인지, 계산해 본 적 있으세요? 10만 원짜리 크림, 20만 원짜리 에센스, 피부 시술은 100만 원, 200만 원도 우습죠.  저도 그랬습니다. ‘이번엔 진짜다’ 하면서 카드를 긁었고, 그 결과는 텅장.. 근데요, 진짜로 피부 좋아지는 길은 병원이 아니라 약국에 있다면 믿으시겠어요? 오늘은 피부가 좋아지는 약국 피부템들을 소개해 드릴게요. 현직 피부과 의사선생님이 추천하시는 꿀템들을 추려왔습니다. ** 닥터블랑-예뻐지는비결 유튜브를 보고 정리한 글입니다!**  1. 피부 재생을 앞당기는 '디페린겔'  -주성분: 3세대 레티노이드 -효능: 각질 제거, 모공 정리, 피부결 개선, 주름 예방 -주의사항: 전문의약품 → 피부과 처방 필요  -사용팁: 적응기 필요! 2~..

얼마 전 아이가 고열이 나고 컨디션이 급격히 떨어져 병원에 데려갔어요. 단순 감기인 줄 알았는데, 의사 선생님이 혈액검사를 권하시더라고요. 검사 결과를 받고 깜짝 놀랐어요. 백혈구 수치가 정상의 절반 이하로 떨어져 있었고, 아이 얼굴엔 붉은 반점이 울긋불긋하게 번져 있었죠. 그게 면역력이 떨어지면서 생긴 반응일 수도 있다는 말을 들었어요.아래 글에  백혈구 수치와 얼굴에 나타날 수 있는 증상에 대해 깊이 찾아보고 정리해 보았습니다.  1. 백혈구란 무엇인가요? 백혈구는 우리 몸을 지키는 작은 군인입니다. 바이러스나 세균이 침입했을 때 가장 먼저 싸우는 전사들이죠. 이 백혈구 수치가 낮다는 건, 우리 몸의 방어선이 허물어졌다는 뜻이에요.  2. 백혈구 수치가 낮아지면 어떤 일이 생길까? 면역력이 약해져서 ..

신장병을 진단받은 많은 사람들이 식단을 조절하는 과정에서 가장 먼저 마주하는 난관이 바로 우유입니다. 건강을 위해 마시던 우유가 오히려 독이 될 수 있다는 말을 들으면, 그 충격은 크겠죠. 그렇다면 두유는 괜찮을까요?  안타깝게도, 두유 역시 신장병 환자에게는 문제가 될 수 있습니다. 그렇다면 어떤 음료를 선택해야 할까요?--- 1. 왜 우유는 신장병 환자에게 좋지 않을까?우유는 흔히 뼈 건강을 위해 추천되는 식품이지만, 신장 기능이 저하된 사람에게는 문제가 될 수 있습니다. (1)인(P) 함량이 높다신장이 건강한 사람은 혈중 인 수치를 조절할 수 있지만, 신장병 환자는 인을 배출하는 기능이 떨어집니다. 그 결과, 혈중 인 수치가 높아져 뼈 건강 악화, 혈관 석회화, 심혈관 질환 위험 증가와 같은 문제를..

나는 원래 기름 종류에 크게 신경 쓰지 않는 사람이었다. "기름은 다 거기서 거기 아닌가?"라는 생각이었고, 그냥 마트에서 가장 싼 식용유를 집어 들었다. 그런데 몇 년 전 건강검진에서 예상치 못한 결과를 받았다. 콜레스테롤 수치가 높았고, 의사는 나에게 식습관을 점검해 보라고 했다. 그때부터 내가 먹는 기름에 대해 본격적으로 알아보기 시작했다. 올리브유가 좋다는 얘기는 들었지만, 왜 좋은지 몰랐다. 반대로 버터는 몸에 나쁘다고 알고 있었는데, 일부 연구에서는 자연산 버터가 오히려 건강에 좋을 수도 있다고 했다. 도대체 어떤 기름이 좋은 걸까? 이 글은 그런 고민에서 출발했다. 동물성 기름과 식물성 기름, 어떤 것이 더 건강에 좋은지 단순한 이분법으로 판단하는 것은 어렵다. 중요한 건 기름의 종류, 사용..

오늘 대상포진 진단을 받았습니다. 이 글을 통해 저의 경험을 공유하고, 대상포진을 의심하는 분들에게 도움이 되고자 합니다. 대상 포진 초기 증상과 변화 1. 근육통의 시작 등 쪽이 결리고 아픈 느낌이 4~5일 정도 지속되었다. 처음엔 단순한 근육통이라 생각했다. 마사지를 받아도 통증이 나아지지 않았고 피로감이 심했다. 췌장이랑 위가 좋지 않으면 왼쪽 등이 아프다길래 조금씩 걱정이 되기 시작했다. 2. 수포 출현근육통이 시작되고 며칠 후 왼쪽 등 부위에 작은 수포가 나타나기 시작했다. 가려움과 함께 찌릿한 느낌이 동반되었다. 다음 날에는 등 쪽 수포가 더 번지고 왼쪽 가슴 밑까지 퍼졌다. 이때부터 가만히 있어도 가렵고 살이 욱신욱신 쑤시는 통증이 본격적으로 나타났다.   병원 방문과 대상포진 진단 과정 욱..

커피와 과일, 함께 먹어도 될까?커피는 전 세계적으로 사랑받는 음료지만, 함께 먹는 음식에 따라 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수도 있고 부정적인 영향을 줄 수도 있습니다. 특히 과일과의 조합은 맛뿐만 아니라 영양학적으로도 중요한 영향을 미칩니다. 그렇다면 커피와 함께 먹으면 좋은 과일과 피해야 할 과일은 무엇일까요? 커피와 함께 먹으면 건강에 좋은 과일 커피와 잘 어울리는 과일은 커피의 풍미를 살리면서도 건강에도 긍정적인 영향을 주는 과일입니다.1. 바나나바나나는 자연스러운 단맛과 부드러운 식감으로 커피와 매우 잘 어울립니다. 특히 커피의 쓴맛을 중화해 주며, 칼륨이 풍부하여 커피의 이뇨 작용으로 인해 빠져나가는 전해질을 보충해 줍니다. 아침 식사로 커피와 바나나를 함께 먹으면 에너지를 보충하는 데 도움..

이노시톨이란?이노시톨(Inositol)은 흔히 비타민 B군과 유사한 성분으로 여겨지지만, 사실상 체내에서 자연적으로 생성되는 일종의 당알코올입니다. 주로 세포막 형성, 신경전달물질 조절, 지방 대사 등에 중요한 역할을 합니다. 자연적으로 과일, 콩류, 견과류, 통곡물 등에 풍부하게 포함되어 있으며, 최근에는 건강 보조제로도 주목받고 있습니다. 1. 이노시톨의 주요 효능이노시톨의 여러 효능에 대해 알아보겠습니다.1) 불안 및 우울증 완화이노시톨은 세로토닌과 도파민 같은 신경전달물질의 균형을 조절하여 감정 안정에 도움을 줄 수 있습니다. 특히 강박장애(OCD), 공황장애, 우울증을 겪는 사람들에게 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과가 있습니다.2) 인슐린 저항성 개선 (당뇨 및 PCOS)이노시톨은 인..

감자와 치즈는 감자튀김+치즈소스, 그라탱, 감자전+모차렐라 등 다양한 요리에서 환상적인 조합을 자랑합니다. 그런데 이 둘의 궁합이 단순히 맛 때문만은 아니라는 사실, 알고 계셨나요?영양학적으로도 감자와 치즈는 상호 보완적인 역할을 하며, 심리적으로도 만족감을 주는 조합입니다.1. 감자와 치즈, 왜 함께 먹을까?감자는 탄수화물이 풍부한 에너지원이고, 치즈는 단백질과 지방이 풍부해 포만감을 오래 유지하는 데 도움을 줍니다. 이 조합이 우리가 "위로 음식(comfort food)"으로 느껴지는 이유도 바로 이 때문이죠.또한 감자의 담백한 맛이 치즈의 고소하고 짭짤한 풍미를 더욱 강조해 맛의 균형을 맞춰줍니다.2. 감자와 치즈의 영양학적 궁합♡감자-탄수화물(주 에너지원)-식이섬유(소화 건강)-칼륨(나트륨 배출을..